April 2021

Gesund mit/durch Rohkost - Talk mit Friederike Carlsson

Freitag, 30.04.2021
Eine der Säulen für einen gesunden Lebensstil ist definitiv die Ernährung, und ein guter Einstieg in eine Umstellung der alltäglichen Essgewohnheiten findet idealerweise begleitet statt. Ob durch Fasten oder die Einführung von wesentlich mehr Rohkost ist eine individuelle Entscheidung, bzw. hängt auch von persönlichen Voraussetzungen und Zielen ab. In diesem Interview geht es v.a. um das Thema Rohkost. Warum ist Rohkost gut für uns? Was genau ist eigentlich Rohkost? Und was hat Rohkost mit dem Kauen zu tun? Friederike Carlsson bietet als ärztlich geprüfte Fastenleiterin spannende EInblicke in dieses Thema.

Günstig gesund essen - Wie funktioniert das?

Samstag, 24.04.2021
Ein ausgewogener Speiseplan muss nicht unbedingt teuer sein; saisonales gemüse kostet nicht die Welt, und es gibt viele weitere Möglichkeiten günstig(er) nährstoffreich zu kochen und zu essen. Das teure Stück Muskelfleisch kann man gut ersetzen; faserreiches Fleisch, oder andere Stücke ("nose to tail") die anders zubereitet werden bereichern den Speiseplan. Wie genau das gehen kann, und wie man auch als Vegetarier/Veganer mit wenig Geld an gute Proteine kommt, das besprechen wir in diesem Video.

Projekt Mut-mach-Buch mit Christel Schoen

Freitag, 23.04.2021
Christel Schoen hat zwei Krebserkrankungen überstanden. Auf ihrem Heilungsweg hat sie viele Erfahrungen gesammelt. Und Menschen kennengelernt, die selbst eine derartige Diagnose erhalten haben, die Angehörige sind, oder anderweitig Betroffene unterstützen. In die von Christel herausgegebene und bis dato dreiteilige Mut-mach-Buch-Reihe sind viele verschiedene Geschichten eingeflossen, die Menschen in ähnlichen Situationen Inspiration und Ratgeber sein können.

Intuition, Bauchgefühl & Selbstüberwindung

Samstag, 17.04.2021
Unser Bauchgefühl ist eigentlich sehr "intelligent", und doch fällt uns schwer diesem intuitiven ersten Eindruck zu trauen, und entsprechende Entscheidungen zu treffen. Der Kopf schaltet sich ein, und redet mit. Und ein Zwiespalt entsteht. Wie wir diesen überwinden, und für uns die "richtigen" Entscheidungen treffen können ist Thema dieses Talks.

Gute Fette, schlechte Fette

Samstag, 10.04.2021
Wir sprechen darüber, welche Fette in der gesunden Ernährung empfehlenswert sind, und welche nicht. Welches Öl im Salat? Womit braten? Und warum?

Selbstliebe

Samstag, 03.04.2021
Selbstliebe und Selbstakzeptanz gehen Hand in Hand. Oft sind wir fokussiert auf unsere Schwächen, statt unsere Stärken zu sehen, und machen es uns dadurch schwer. Sich selbst annehmen bringt Leichtigkeit, Zufriedenheit, Gelassenheit und letztlich Gesundheit und Kraft. Der Weg zur Selbstliebe lohnt sich. Wir sprechen über unsere Erfahrungen und was uns auf unserem Weg geholfen hat. Vielleicht sind ja wertvolle Impulse und Anregungen für dich dabei...